Joffrey

N'exagérons rien tout de même, ni Spearing ni Cleverley n'étaient capitaines des équipes nationales qu'ils ont fréquenté depuis les U13, et aucun club n'a jamais mis d'argent sur eux. Henderson est peut-être un besogneux mais rappelez vous de la saison 2013-2014, il paraissait beaucoup plus doué quand on jouait plus vite, avec Suarez et Stu devant. On a joué beaucoup moins vite cette année et ce n'est pas étonnant que Couti soit sorti du lot, c'était le seul "en dessous" quand Suarez était là parce qu'il aime poser le ballon.

à mon avis non, c'est la mode d'avoir 3 milieux bosseurs capables de "permuter" et d'assurer autant en 1er rideau que dans la surface adverse. En titulaire, à mon avis, notre pointe basse sera Can, avec Lucas remplaçant et Allen pouvant jouer à ce poste.

Merci pour les encouragements. Sick, je passe les oraux en HG, donc si tu pars vers ça ou si tu veux des infos, n'hésite pas.

Oraux du CAPES le 19 et 20 juin

Comment ça fais plaisir de les voir comme ça ... Si le frangin pouvait venir cet été, ça ferait plaisir aussi

Quel intérêt de sortir l'équipe de l'année alors qu'il reste tant de match ?

"ce topic dérange tant que ça"? Dans la bouche d'un corse, tu peux remplacer "topic" par club, ville, île, peuple etc.C'était peut-être un sentiment sincère au départ mais placé dans n'importe quel contexte jusqu'à accuser le forum de la FB et ses admins de supprimer volontairement le topic consacré, c'est comique.

C'est incroyable d'intérioriser à ce point un discours.

Vous pensez quoi de l'electro stimulation, pour la récupération notamment?

Et bien je me coucherai moins bête ce soir par contre j'éviterais de l'utiliser par ici, "roter" n'a pas du tout le même sens ...

On en avait déjà pas mal parlé à sa sortie, tout le monde n'a pas accroché au style.

Ta dernière phrase, c'est du patois? Sinon, ma frangine a eu le même problème et l'opération n'a causé aucun soucis, rien de spécial pendant ni après. Si elles n'étaient pas sorties ce serait plus difficile, mais là pas de soucis.

Oui sur le coup ça va. Ça a tapé dur quand même parce que le mien était plié sur ma joue et que le gars en face (on s'est rentré dedans en vélo) était inconscient et a passé une semaine à l'hopital avec un trauma cranien. Non le pire c'est après l'opération, les mèches qu'ils te mettent dans le nez qui remontent très loin dans les sinus. Au moment où ils les enlèvent, tu découvres des parties de ton coeur ...

J'espère être au stade mais ils abusent ces Rennais sur les tarifs. Les moins chères sont à plus de 20€ maintenant, et c'est loin d'être les meilleures.

Le nez cassé ça fait trop mal rien que d'y repenser ... Pour les déchirures, peut-être une mauvaise hydratation. Tu as des courbatures après l'effort?

C'est le problème du melon de celui qui a le sifflet. Des arbitres veulent être aussi important que les joueurs alors que quand on va au théatre, on y va pas pour voir le mec qui tient le projecteur. Heureusement qu'il est là mais son boulot, s'il est bien fait, ne doit pas se faire remarquer. Certains arbitres se pensent encore omnipotents et omniscients. On aura beau mettre 25 arbitres, il n'y en a qu'un qui tient le sifflet et prend la décision et si celui-ci n'est pas capable d'écouter ceux qui sont mieux placés etc. on en sortira jamais.

Un moteur de Porsche sur un corps de 2cv

Franchement, des Japonais devraient être sanctifiés pour avoir fait des trucs pareils. Dans un autre style j'ai ressorti ma dreamcast et Jet Set Radio, c'est toujours aussi bon ce truc.

Merci de l'info Benjamin, je ne sais pas si tu sais mais un effort physique à l'extérieur fait bruler 1/3 de calories supplémentaires que le même effort en intérieur. Après, quand tu dis à la maison, tu dis peut-être dans le jardin

Pas forcément, notre alimentation est beaucoup, mais beaucoup trop riches en graisses, sucres etc. La semaine dernière j'étais en concours de 9h à 16h, donc je mangeais que 3 barres de céréales en 7h, et en sortant, pas de soucis, avec mon petit dej fromage-blanc/flocon d'avoine/orange entière avalé à 7h. J'allais courir 8 bornes le soir après avoir mangé un peu de flacon sans soucis. Par contre j'étais déshydraté. Tu fais du sport en parallèle benjamin? ou tu perds juste par un changement de nourriture? D'ailleurs, les poudres, tu les commandes sur un site? je suis preneur d'un lien si tu as, les sites que je trouves mettent tous en avant des muscles saillants ... fort excitant mais pas pour moi

Après, c'est vrai que le match contre l'OM n'aurait pas du être placé ici en début de saison, sachant que le quart de C1 et une demi de Coupe, pour le PSG, c'est pas non plus une énorme surprise. Mais je suis persuadé que Paris va désormais être lancé sur sa bonne dynamique et qu'un match pris par dessus la jambe risquerait de la briser. Rien ne vaut la victoire pour enclencher une dynamique et un cycle positif. A mon avis, Paris n'a pas de souci à se faire.

Ils pouvaient difficilement admettre que la Coupe de France c'est de la daube dont on déplace les matchs selon les besoins sous prétexte que Paris joue tous les 3 jours. C'est un faux problème. Jouer tous les 3 jours n'est pas un problème pour des footballeurs de haut niveau, surtout quand on a l'effectif prévu pour. Le seul problème pourrait être une forme de lassitude mentale, ne pas être à bloc pour tous les matchs importants. Ils le faisaient pour Lyon mais c'était une mauvaise idée puisqu'ils n'ont jamais passé les quarts et n'ont pas fait autant de dizaine de doublé coupe-championnat qu'ils auraient pu (un seul en 2008?).

Oui globalement, mieux vaut, au départ tout du moins, commencer par des distances plus courtes mais plus souvent, que longues et 1 ou 2 fois/ semaine. C'est valable pour tous les sports d'endurance. Ne croyez pas les magazines qui disent qu'il faut mini 40 min pour que l'effort soit valable. Mieux vaut 5 x 20 min/ semaine pendant 2 semaines, puis 4x25 / semaine etc. que 1h tous les dimanches. Et ne ne le faites pas pour les chronos dans un premier temps. J'ai couru pendant 3 ans sans chronomètres, juste en regardant l'heure en partant et en revenant. On cours bien plus serein, détendu et sans pression et c'est en se faisant plaisir que vient la progression.

Benjamin, je m'interroge sur l'intérêt du thé vert. Je bois du noir en quantité considérable pour éviter le café que je crois savoir qu'est pas génial (phrase de Ribéry) et je ne sais pas si le vert changerai quelque chose. J'aime bien les deux mais habitué au café noir super fort sans sucre depuis ma plus tendre enfance, j'ai l'impression de boire de la flotte chaude en buvant du thé. Donc je laisse le noir infuser autant que possible. Sinon, pour tous, boire beaucoup, mais vraiment beaucoup de flotte. On va entrer dans le glauque mais faut y passer: jusqu'à ce que votre pisse devienne transparente et que vous ayez envie toutes les 45 min. J'exagère à peine. Une pisse ocre et odorante est signe d'hydratation moyenne voire insuffisante or, notre corps a besoin de beaucoup d'eau et les urines sont le premier stade pour éliminer. Je connais beaucoup de gens qui se lancent dans des sports d'endurance à petit niveau, genre VTT ou cap 1-2 fois semaine et qui boivent comme d'habitude, au mieux après. Il faut boire avant, avant d'avoir soif. Déjà les muscles réagissent bien mieux quand ils sont bien hydratés et vous évitez les courbatures qui suivent. Ensuite, vous allez beaucoup plus éliminer car votre corps va avoir du carburant pour faire fonctionner la machine. Alors oui parfois c'est chiant parce qu'on a envie de pisser pendant l'effort mais au bout d'un moment notre corps s'habitue et maintenant, je bois un 1,5 litre dans l'heure avant une grosse sortie (25km) et je n'ai même pas envie de pisser pendant l'heure et demi de course. Sinon, comme déjà dit, virer tous les trucs "en plus": chocolat sous toutes ses formes, trucs à base de sucre etc. pour moi, la différence se fait là pour le moment. Et vous économiserez beaucoup d'argent à la machine au boulot ... l'alcool bien sur. Le café je ne sais pas, si quelqu'un à la réponse, je suis preneur. Mon poids est très sensible donc je suis preneur de tous les trucs pour perdre du poids sans pour autant perdre de la masse musculaire. Je vais me renseigner plus précisément sur les poudres. Par exemple, j'ai pris 4kilos en une semaine à Noel, parce que je n'avais pas le temps de courir et j'ai mangé un peu plus gras que d'habitude, sans manger comme tout le monde pourtant. De 69 à 73 kilos en 6 jours. Perso je me fouterais de mon poids si je n'étais pas coureur et que je mettais pas mes articulations en danger à être trop lourds. Après, avant de courir, je faisais 81 kilos, j'en ai perdu 8 le premier été où j'ai couru et comme j'ai continué à courir, je ne les ai jamais repris. Après, c'est un cercle vertueux. On fait des efforts physiques pour maigrir donc on fait gaffe à ce qu'on mange pour ne pas tout gâcher. A mon avis, il faut une carotte pour réussir à se priver. Pour les gens qui mangent comme 10 et ne prennent pas un gramme, je ne comprend pas non plus mais c'est une histoire de métabolisme, nature injuste!

Ma petite expérience perso : je suis coureur à pied bon niveau amateur. Je tiens le 16km/h pendant 16km, le semi marathon en 15km/h. J'ajoute que tous les matins (et le soir quand je ne cours pas), je fais 640 abdos sur une planche et que je suis totalement sédentaire le reste de la journée. Je suis étudiant en histoire, pas pompier Je faisais 74kilos pour 1,80m jusqu'en septembre. Je me suis déchiré le tendon d'achille et le toubib que j'ai vu m'explique que c'est parce que je suis trop lourd par rapport à ma vitesse et ma densité d'entrainement, entre 40 et 50 km/ semaine. Donc arrêt complet de la cap jusqu'à mi décembre. Je compense pendant octobre novembre en allant à la piscine (2km en 45min) puis je me remet doucement à courir en décembre. Je n'ai d'ailleurs toujours pas retrouvé mon niveau de septembre ... Je pensais grossir horriblement pendant mon arrêt ... et pas du tout, je suis descendu à 67k. J'ai perdu beaucoup de muscles (fesses et cuisses). C'est du à l'arrêt du sport et à un changement d'alimentation. Je suis passé de: Tartine de confiture x3 + bol de nesquik lait le matin repas normal le midi, rien de bien appétissant, je n'ai pas un gros coup de fourchette et je faisais déjà gaffe à mon poids repas léger le soir, une tranche de jambon, blanc de dinde, un peu de riz, salade yaourt. à 200gr de fromage blanc avec moitié flocon d'avoine, moitié muesli le matin + une orange entière Salade ou sandwich perso donc léger, banane ou pomme repas comme avant Je pense passer à la Whey (protéine en poudre) en avril après les entrainements pour mieux récuperer. J'ai des potes qui en prennent mais ils font de la muscu et cherchent à prendre un max. de muscle ... alors que moi je cherche à perdre du poids. Après, ils bouffent comme 10 à coté. Bref, flocon d'avoine c'est excellent. Pas en bouche bien sur mais c'est le meilleur sucre lent qui existe. Bannir tous les sucres rapides. Remplacer les jus de fruit par des fruits entiers qui coupent la faim. Perso, je mange toutes les deux heures un petit truc plutôt que trois gros repas.